Training Log Archive: ellebelle

Idag gav Josse och jag oss ut på ett långpass runt den så kallade ensjön. Det var långt och vårigt, och skönt att utforska lite ny mark i Norrköping. Vi sprang exempelvis förbi familjen Bayards hus.

20 st 70/20-min-intervaller. Effektiv tid 30 min och detta cashade jag in på min lunchträning. Hoppade jobbets yoga och körde ett eget upplägg. Himla befriande och skönt faktiskt. Dessutom nödvändigt eftersom mitt gamla gymnasiegäng kom på helgbesök efter jobbet.

Årets kortaste löppass hurra!

8 st backintervaller av blandad längd i en liten by som heter Smedby. Effektiv tid 16:13 och detta passet kändes faktiskt ganska fjuttigt. Vi hade lång vila och flacka backar. Dessutom var det bara jag och tre killar på träningen. Det var ganska ensamt.

Idag sprang vi reflexrundan i vanlig ordning. Min kropp började som ett livlöst russin men slutade som ett piggt löv.

C • Piggt löv 1

2 st 5/1-min-intervaller utomhus, följt av 4 st 2,5/1-min-intervaller utomhus, följt av 10 st 240m-intervaller (46 sek) inomhus. Jag hade ett härligt tryck i kroppen både utomhus och inomhus idag. Tycker framförallt att det är gött att jag lyckas ligga på samma tempo under alla inomhuslopp, i stället för att säcka ihop mot slutet.