Training Log Archive: fremilIn the 1 days ending Sep 21, 2016:
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Wednesday Sep 21, 2016 #
5 PM
Laufen 22:00 [2] 4.28 km (5:08 / km)
slept:9.0 shoes: adizero boston boost 5
Lauftechnik 22:00 [3] 1.0 km (22:00 / km)
shoes: adizero boston boost 5
8' Lauf ABC mit Antritten
14' Koordinationsleiter mit kurzem Antritt
14' Koordinationsleiter mit kurzem Antritt
Laufen intervals 22:00 [3] 2.96 km (7:26 / km)
ahr:148 max:181 shoes: adizero boston boost 5
Training im GG am Hasenberg
11' EL
ABC
2x 3 Sprintähnliche Übungen am Stück dazwischen 1km locker traben.
Übungen in der Koordiationsleiter (einprägen->umsetzen)
AL
cooles Training, fordernd für Schnelligtkeit und Koordiantion, hat viel Spaß gemacht.
11' EL
ABC
2x 3 Sprintähnliche Übungen am Stück dazwischen 1km locker traben.
Übungen in der Koordiationsleiter (einprägen->umsetzen)
AL
cooles Training, fordernd für Schnelligtkeit und Koordiantion, hat viel Spaß gemacht.