Training Log Archive: fremilIn the 1 days ending Oct 1, 2016:
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Saturday Oct 1, 2016 #
11 AM
Orienteering 1:19:00 [5] 12.5 km (6:19 / km) +135m 6:00 / km
slept:9.5 shoes: Integrator BOLD6
DM Lang 2016 in Levenstdorf bei Waren
Das Training lief im Vorfeld recht gut und ich hab mich auch ziemlich fit und gut vorbereitet gefühlt. Einzig die Stufenfahrt war etwas subotpimal, ohne Training und viel Essen. Hatte schon dort schon leichten Durchfall der dann eher schlimmer geworden ist.
Hab mich deshalb bei der DM Lang auch nicht ganz so wohl gefühlt. Die Beine fühlten sich aber gut an.
Gleich zum ersten Posten dann schon mit meiner "sicher-zum-ersten-Posten" Route am Start vorbei gekommen und leicht verunsichert gewesen. Das war dann aber schnell vergessen und ich war gut im Wettkampfmodus. Zu P2 dann zuerst in der Sumpf-Senke südlich gestanden, aber schnell korrigiert und ca. 45'' verloren.
Bis zu P11 lief es dann ziemlich gut, nur kleinere Zeitverluste und auf Rang 3 unterwegs. Auf den Schlägen 12/13 dann einfach läuferisch jeweils ne Minute verloren, da fingen die Kräfte an zu schwinden. Auf dem Weg zur 13 mit dem Tempo übernommen und schon zur 14 etwas geschwommen und dann im Postenraum bei der 15 die Kontrolle verloren obwohl im richtigen Tal stand. 4 Minuten sind da draufgegangen. 16/ 17 lief dann wieder aber zur 18 eine unsinnige Route gewählt und dann im Postenraum kurz verwirrt rumgestanden. Und Schwupss war Qurin da und den Rest dann zusammen gelaufen.
Nach dem Lauf körperlich und mental sehr erschöpft gefühlt und ne Weile gebraucht um wieder zu Kräften zu kommen.
Quirin war heute eine Klasse für sich, aber mit Rang 8 und 8' Rückstand hatte ich nicht erhofft die Saison abzuschließen. 2/3 des Rennens liefen gut und ich konnte schön kontrolliert und flüssig laufen und wie vorgenommen immer schön Absprungpunkte setzen. Es fehlte aber einfach am Ende die Kondition oder eben eine überlegte Reaktion auf die schwindenden Kräfte.
Quick Route: https://drive.google.com/file/d/0B4udMFIy3vggSE1JO...
Das Training lief im Vorfeld recht gut und ich hab mich auch ziemlich fit und gut vorbereitet gefühlt. Einzig die Stufenfahrt war etwas subotpimal, ohne Training und viel Essen. Hatte schon dort schon leichten Durchfall der dann eher schlimmer geworden ist.
Hab mich deshalb bei der DM Lang auch nicht ganz so wohl gefühlt. Die Beine fühlten sich aber gut an.
Gleich zum ersten Posten dann schon mit meiner "sicher-zum-ersten-Posten" Route am Start vorbei gekommen und leicht verunsichert gewesen. Das war dann aber schnell vergessen und ich war gut im Wettkampfmodus. Zu P2 dann zuerst in der Sumpf-Senke südlich gestanden, aber schnell korrigiert und ca. 45'' verloren.
Bis zu P11 lief es dann ziemlich gut, nur kleinere Zeitverluste und auf Rang 3 unterwegs. Auf den Schlägen 12/13 dann einfach läuferisch jeweils ne Minute verloren, da fingen die Kräfte an zu schwinden. Auf dem Weg zur 13 mit dem Tempo übernommen und schon zur 14 etwas geschwommen und dann im Postenraum bei der 15 die Kontrolle verloren obwohl im richtigen Tal stand. 4 Minuten sind da draufgegangen. 16/ 17 lief dann wieder aber zur 18 eine unsinnige Route gewählt und dann im Postenraum kurz verwirrt rumgestanden. Und Schwupss war Qurin da und den Rest dann zusammen gelaufen.
Nach dem Lauf körperlich und mental sehr erschöpft gefühlt und ne Weile gebraucht um wieder zu Kräften zu kommen.
Quirin war heute eine Klasse für sich, aber mit Rang 8 und 8' Rückstand hatte ich nicht erhofft die Saison abzuschließen. 2/3 des Rennens liefen gut und ich konnte schön kontrolliert und flüssig laufen und wie vorgenommen immer schön Absprungpunkte setzen. Es fehlte aber einfach am Ende die Kondition oder eben eine überlegte Reaktion auf die schwindenden Kräfte.
Quick Route: https://drive.google.com/file/d/0B4udMFIy3vggSE1JO...