Training Log Archive: fremilIn the 1 days ending May 17, 2018:
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Thursday May 17, 2018 #
Fahrrad 1:00:00 [3]
slept:8.0
5 PM
Laufen 1:05:00 [3] 5.3 km (12:16 / km)
shoes: Salming TrailT3
Schnelligkeits-/Sprinttraining im Blüherpark
Erst 10' eingelaufen und dann noch mit einigen speziellen Stretching Übungen und abgewandeltem ABC perfektestens aufgewärmt.
Anschließend 3Steigerungen und dann zwei Sätze mit je 3x 30m Sprint. (3' Serienpause wandernd und 6' Satzpause sitzend)
Beim ersten Satz Tiefstart und beim zweiten Satz fliegender Start.
Am Ende waren meine Beine nur noch Brei, und ich völlig platt. Schönes Training.
Erst 10' eingelaufen und dann noch mit einigen speziellen Stretching Übungen und abgewandeltem ABC perfektestens aufgewärmt.
Anschließend 3Steigerungen und dann zwei Sätze mit je 3x 30m Sprint. (3' Serienpause wandernd und 6' Satzpause sitzend)
Beim ersten Satz Tiefstart und beim zweiten Satz fliegender Start.
Am Ende waren meine Beine nur noch Brei, und ich völlig platt. Schönes Training.