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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 1 days ending Jun 13:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:56:00 9.7(11:57) 15.62(7:26) 232
  Laufen1 5:09 0.47(10:58) 0.76(6:49) 4
  Total2 2:01:09 10.17(11:54) 16.37(7:24) 235
  [1-5]2 2:00:52

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2:01
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Th

Thursday Jun 13 #

10 AM

Laufen 5:09 intensity: (9 @0) + (29 @1) + (4:01 @2) + (30 @3) 0.76 km (6:49 / km) +4m 6:38 / km
ahr:136 max:152

Orienteering 58:54 intensity: (19 @1) + (6:59 @2) + (27:48 @3) + (23:48 @4) 8.01 km (7:21 / km) +122m 6:50 / km
ahr:164 max:178

Jukola PreCamp #2 Virpimäki
Mega Gelände, das ist einfach der Hammer hier zu laufen.
P2 ca. 2min Fehler weil ich keinen wirklichen Attackpoint hatte, Kompass vernachlässigt und ziemlich geschwommen bin. Konnte mich aber schnell einlesen. Ansonsten kleinere Wackler und gegen Ende wieder etwas unkonzentriert.
5 PM

Orienteering 57:06 intensity: (8 @0) + (49 @1) + (13:14 @2) + (34:45 @3) + (8:10 @4) 7.61 km (7:30 / km) +110m 7:00 / km
ahr:157 max:175

Jukola Precamp #3 Ylviitala
Am dritten Posten irgendwie im Postenraum verrutscht und bisschen gekreiselt ~1-2min.
Ansonsten liefs ganz gut, wieder tolles Gelände. Hab dann versucht mal bisschen zu drücken aber bin mehrfach hingefallen und bin dann lieber Wohlfühltempo gelaufen. Ingesamt bisschen platt.

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