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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Nov 13, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:47:26 6.65(16:10) 10.7(10:02) 450
  Total2 1:47:26 6.65(16:10) 10.7(10:02) 450
averages - sleep:8.2

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 13, 2016 #

Note
slept:8.5

herrliches Sonntagswetter zum Wandern in den Felsen, schöner Abschluss der letzten Route (Vereinsabschluss)
Alles hat mehr oder weniger sehr gut gekplappt und unsere Mühen im Vorfeld wurden belohnt :). Jetzt erstmal richtig gesund werden, Schlaf nachholen und dann kann es richtig losgehen mit Training.

Saturday Nov 12, 2016 #

10 AM

Orienteering 1:15:59 [3] 7.1 km (10:42 / km) +300m 8:50 / km
slept:8.0 shoes: Integrator BOLD6

Posten hängen für die Letzte Route in den Oybiner Felsen.
Insgesamt 2h unterwegs, gefühlt an jedem Posten ewig rumfummeln und zettel festpinnen,... etc.
Hat aber großen Spaß gemacht durch den weißen Winterfelsenwald zu hirscheln.

Erkenntniss des Tages: auch Sandstein ist ganz schön hart, vorrallem wenn man mit dem Knie dagegen stößt.
1 PM

Orienteering 31:27 [3] 3.6 km (8:44 / km) +150m 7:14 / km
shoes: Integrator BOLD6

...und dann kurz vorm Start nochmal raus und die Verpflegungsposten bestücken.
(40' unterwegs)

Thursday Nov 10, 2016 #

Note
slept:7.0

leicht erkältet und viel zu tun momentan (Vereinsabschluss, Schule)
schon Sonntag auf der Rückfahrt hat der Hals leicht gekratzt, liegt wohl an der Schlafunterdosis am WE

Wednesday Nov 9, 2016 #

Note
slept:7.5

Tuesday Nov 8, 2016 #

Note
slept:9.0

Monday Nov 7, 2016 #

Note
slept:9.0 (rest day)

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