Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 2, 2017 #
11 AM
Orienteering 38:38 [4] 6.1 km (6:20 / km) +170m 5:34 / km
ahr:180 max:190 17c slept:8.0 shoes: Integrator BOLD6
Ceyoc Relay Schlusstrecke (2. Staffel mit Philipp und Timon)
Laufen 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Saturday Apr 1, 2017 #
12 PM
Orienteering 35:55 [4] 5.0 km (7:11 / km) +163m 6:11 / km
ahr:185 slept:9.0 shoes: Integrator BOLD6
CEYOC Mitteldistanz
lief ganz passabel, schön wieder ohne schmerzen durch den Sonnenschein zu orientieren :)
lief ganz passabel, schön wieder ohne schmerzen durch den Sonnenschein zu orientieren :)
Laufen warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
Friday Mar 31, 2017 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Ceyoc Sprint lieber ausgelassen
Thursday Mar 30, 2017 #
3 PM
Kraft/ Yoga 31:00 [3]
Wednesday Mar 29, 2017 #
4 PM
Laufen 22:54 [2] 4.3 km (5:20 / km) +20m 5:12 / km
ahr:156 slept:9.0 shoes: adizero boston boost 5
Tuesday Mar 28, 2017 #
Laufen 45:00 [1]
and again
Monday Mar 27, 2017 #
Laufen 45:00 [1]
schnelles wandern