Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
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Sunday Apr 16, 2017 #
Note
20km Osterwanderung durch die Heide. War mit Bandage unterwegs und der Fuß war schon wieder gut belastbar und fast schmerzfrei.
Saturday Apr 15, 2017 #
Laufen 13:38 [2] 2.3 km (5:56 / km)
Wollte eigentlich noch einen lockeren Dauerlauf (~45') machen aber dann bin ich unglücklicherweise nach 13' mit meinem Lieblingsfuß recht schmerzhaft umgeknickt, und das auf nem fetten Fahrweg. Also den Fuß erstmal in der Prießnitz gekühlt und dann zurückgewandert und den Rest des Tages schön das Füßschen hochgelegt.
Friday Apr 14, 2017 #
7 PM
Laufen 30:10 [3] 5.7 km (5:18 / km) +80m 4:57 / km
slept:9.0 shoes: adizero boston boost 5
Lauftechnik 13:00 [2]
Kraft/ Yoga 20:00 [3]
Thursday Apr 13, 2017 #
1 PM
Fahrrad 18:10 [2]
Aquajogging 40:00 [2]
slept:9.0
Schwimmen 30:00 [3]
Wednesday Apr 12, 2017 #
10 PM
Kraft/ Yoga 15:00 [2]
slept:8.0
Tuesday Apr 11, 2017 #
6 PM
Fahrrad 45:00 [3]
slept:8.0
Kraft/ Yoga 20:00 [3]
Monday Apr 10, 2017 #
Note
slept:9.0 (rest day)