Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending May 28, 2017:
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Sunday May 28, 2017 #
4 PM
Schwimmen 20:00 [3]
im Oberen Waldteich (Volkersdorf) kreuz und quer das Leben im Wasser genießen.
Fahrrad 45:00 [2]
Anschließend mit dem Rad nach Hause, einige grobe Orientierungsfehler eingebaut ;)
Kraft/ Yoga 20:00 [2]
slept:9.0
und noch ein bisschen Standard Stabi
Saturday May 27, 2017 #
Kraft/ Yoga 5:00 [2]
slept:10.0
Friday May 26, 2017 #
7 PM
Kraft/ Yoga 35:00 [3]
slept:10.0
Tuesday May 23, 2017 #
4 PM
Orienteering 1:15:00 [3] 10.0 km (7:30 / km) +150m 6:59 / km
max:194 shoes: Integrator BOLD6
OL Training in der Heide: "Tempowechselläufe im Team"
Mit Kilian und Max im Team, Aufgabe war insgesamt alle 6 Posten (nur Höhenlinien auf der Karte) je zweimal abzulaufen. Dazwischen immer eine Art Crossrunde mit Queranteil (~300m) gelaufen, bis auf eine Ausnahme so schnell wie es geht. O-technisch eher mittelmäßig zurecht gekommen, einen Posten hab ich mind. 5' eingemessen, ansonsten viel Kompass und querdurch. Hat großen Spaß gemacht auch wenn ich noch nicht ganz erholt vom Wochenende war.
Mit Kilian und Max im Team, Aufgabe war insgesamt alle 6 Posten (nur Höhenlinien auf der Karte) je zweimal abzulaufen. Dazwischen immer eine Art Crossrunde mit Queranteil (~300m) gelaufen, bis auf eine Ausnahme so schnell wie es geht. O-technisch eher mittelmäßig zurecht gekommen, einen Posten hab ich mind. 5' eingemessen, ansonsten viel Kompass und querdurch. Hat großen Spaß gemacht auch wenn ich noch nicht ganz erholt vom Wochenende war.