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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Nov 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Kraft/Stabi3 1:15:00
  Teamsport1 30:00
  Total4 1:45:00
averages - sleep:8.4

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 19, 2017 #

Kraft/Stabi 5:00 [2]
slept:10.0

Anschließend ordentlich Dehnen

Immernoch etwas Husten und rumgeschniefe.

Saturday Nov 18, 2017 #

Kraft/Stabi 10:00 [2]
slept:7.0

Anschließend etwas Yoga unter Anleitung von Youtube ;)

Friday Nov 17, 2017 #

6 PM

Kraft/Stabi 1:00:00 [3]
slept:8.0

Krafttraining im Benno
warm-up, 2x4 Sprintantritte und dann die bekannnten Übungen

Zwar schon besser gefühlt, aber immer noch Halsschmerzen. Das Training lief dann aber ganz gut.

Die Wechselsseitigen Ausfallschrittsprünge haben einen sehr ordentlichen Muskelkater im Pops hinterlassen.

Thursday Nov 16, 2017 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Wednesday Nov 15, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Tuesday Nov 14, 2017 #

Note
slept:8.0 (sick) (rest day)

Halsschmerzen und auch überhaupt nur ziemlich mäßig gefühlt, Schulkram war auch noch jede Menge zu erledigen...

Monday Nov 13, 2017 #

8 AM

Teamsport 30:00 [2]
slept:9.0

Basketball im Schulsport, viel Üben und am Ende noch 10-15' Spiel. Insgesamt 80', war aber viel Pause und wenig Anstrengendes dabei.

Noch ziemlich platt vom Wochenende.

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