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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 2:08:56 15.78(8:10) 25.4(5:05) 180
  Kraft/Stabi2 17:00
  Total4 2:25:56 15.78 25.4 180
averages - sleep:8.7

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

Note
slept:9.0 (sick) (rest day)

Saturday Feb 3 #

Note
slept:9.5 (sick) (rest day)

Friday Feb 2 #

Note
slept:10.0 (sick) (rest day)

Den ganzen Tag im Bett gelegen, wahrscheinlich Magen-Darm...

Thursday Feb 1 #

5 PM

Laufen 1:12:00 [3] 14.2 km (5:04 / km) +180m 4:46 / km
slept:7.5 shoes: Salming TrailT3

Sollten eigentlich nur 65min. DL1 werden, nach 1/3 war allerdings der Akku der Uhr alle und ich hab mit Gefühl und Kirchturmuhr mein Glück versucht. Deshalb keine Exakte Zeitangabe (+/- 1'), die Kilometer und Höhenmeter stimmen aber.
Bin durch den PG auf den Heller zur Autobahnaussicht und über den Proschhübel zurück gelaufen. Wieder mal sehr malerisches Abendlicht, diesmal aber eher Orange :)
Hab mich ganz gut gefühlt, gegen Ende lief es dann nicht mehr so fluffig.
Puls ca. 160-173

Wednesday Jan 31 #

Kraft/Stabi 5:00 [3]
slept:8.5 (rest day)

Tuesday Jan 30 #

4 PM

Laufen 56:56 [3] 11.2 km (5:05 / km)
ahr:160 slept:8.5 shoes: Salming TrailT3

Mit Max schön locker an der Elbe übers blaue Wunder und dann über die Albertbrücke zurück. Lief ganz gut, ein traumhaftes gratis Abendrosarot sorgte für Genuss.
9 PM

Kraft/Stabi 12:00 [3]

Monday Jan 29 #

Note
slept:8.0 (rest day)

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