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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Kraft/Stabi3 1:45:00
  Laufen1 50:50 6.52(7:47) 10.5(4:50) 120
  Dehnen/Stretching2 35:00
  Total4 3:10:50 6.52 10.5 120
  [1-5]4 2:35:50
averages - sleep:8.3

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Kraft/Stabi 30:00 [3]
slept:9.0

Dehnen/Stretching 20:00 [0]

Saturday Feb 10 #

7 PM

Kraft/Stabi 45:00 [2]
slept:5.0

Reisetag und amAbend noch ne Runde Stabi

Dehnen/Stretching 15:00 [0]

Friday Feb 9 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Thursday Feb 8 #

2 PM

Laufen 50:50 [3] 10.5 km (4:50 / km) +120m 4:35 / km
ahr:165 max:89 slept:9.0 shoes: Salming TrailT3

locker nach Gefühl auf der Hellerrunde, lief gut. Am Proschhübel kleines Treppentraining eingebaut: Treppe runter, wieder hoch und wieder runter.

Wednesday Feb 7 #

Kraft/Stabi 30:00 [3]
slept:7.8

Tuesday Feb 6 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Der Durchfall ist besiegt.

Monday Feb 5 #

Note
slept:9.0 (rest day)

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