Laufen49:49 [3] 9.03 km (5:31 / km) ahr:165 slept:9.0 shoes: Salming TrailT3
Vorm Frühstück bei feinstem Sonnenschein und steifer Brise auf den Bessin zur Vogelwarte und zurück. Nach 12' Lauf ABC (10') eingebaut. Schöner Start in den Tag.
Laufen45:44 [3] 8.36 km (5:28 / km) +150m5:01 / km ahr:171 slept:9.0 shoes: Salming TrailT3
Zum Enddorn und dann auf winzigen Pfaden durch den Dornbusch geschlängelt, immer an der Steilküste lang bis nach Kloster zum Bäcker. War einfach nur traumhaft, alles weiß bepudert, klare Sicht bis nach Rügen. Ordentlich knackige Anstiege.
9 PM
Kraft/ Yoga28:00 [3]
Das übliche Stabiprogramm, inklusive Fussgymnastik