Training Log Archive: fremil

Fußgymnastik, Einbeinstabi, Plank, Deadbug und Brücke.

C • Wenn du so weiter machst, h... 3

Handgelenksmobi, Plank, Bruecke, und Fusszeugs

lockerer Lauf zum Parkrun bei CRS und zurück. Eigentlich wollte ich beim Parkrun die vollen 5km mitnehmen, aber heute ging irgendwie gar nix. Puls enorm hoch und einfach sehr kraftlos gefühlt. Also nur eine Runde mitgelaufen und wieder zurück.
Der Parkrun an sich ist ne schicke Sache, da werde ich in Zukunft öfter mal mitmachen.

Handgelenksmobi, Planks, Fußprogramm und Haltung

Hab mir heute mal ein Schwimmbrett+ Pull Buoy ausgeliehen und seperat die Kraulelemente geübt. Die Armbewegung hab ich schon ganz gut drinne, aber bei Beinschlag und Atemtechnik besteht noch Nachholbedarf.
Zwischendurch auch einige Bahnen Rücken und Brust eingestreut.

Nach 30' hat es plötzlich unangenehm im Rücken gezogen und ich hab nach ein paar Bahnen aufgehört. Im Verlauf des Tages nur noch ein bisschen gemerkt.

Handgelenksmobilisation, Fußstabi und -gymnastik, Plank+ Haltungsübungen.

Fußstabi+ -gymnastik und Rumpf