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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Kraft/Stabi1 45:00
  Laufen1 24:42 2.92(8:27) 4.7(5:15) 45
  Dehnen/Physio/Mobilisation1 10:00
  Total2 1:19:42 2.92 4.7 45
  [1-5]2 1:09:42
averages - sleep:8

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0:45
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Note
(sick)

Magendarmleid und einfach nur total schlapp. hab wohl was falsches gegessen. also nur kurz spazieren und etwas in der Frühlingssonne liegen.

Saturday Mar 23 #

Note
slept:8.0

Sonnetanken und Sightseeing in Poznan

Friday Mar 22 #

Kraft/Stabi 45:00 [3]
slept:8.5

fast das volle Programm im Fitnessparcour, macht echt Bock und ich merke Fortschritte.

Tuesday Mar 19 #

8 AM

Laufen 24:42 [3] 4.7 km (5:15 / km) +45m 5:01 / km
slept:7.5 shoes: Salming TrailT3

Dehnen/Physio/Mobilisation 10:00 [0]

Monday Mar 18 #

Note
slept:8.0 (rest day)

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