Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Schwimmen1 47:00
  Dehnen/Physio/Mobilisation2 25:00
  Laufen1 20:05 2.34(8:36) 3.76(5:20) 66
  Kraft/Stabi1 17:00
  Total4 1:49:05 2.34 3.76 66
  [1-5]3 1:39:05
averages - sleep:8

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:9.0

Saturday Mar 30 #

2 PM

Schwimmen 47:00 [3]
slept:9.0

CRS Kraul, Brust und Rücken in gleichen Anteilen. hat gefetzt :)
8 PM

Dehnen/Physio/Mobilisation 10:00 [0]

Wednesday Mar 27 #

6 PM

Laufen 20:05 [3] 3.76 km (5:20 / km) +66m 4:55 / km
ahr:158 max:185 slept:6.0 shoes: Salming TrailT3

kurzes Läufchen runter zu Wyspiańskiego und dann etwas flotter hoch in den Park.

Kraft/Stabi 17:00 [2]

4+3 Klimmzüge, Liegestütze und Hängestütze am Barren.
2x10 Bauch
aushängen
2xRolle
2x 10 Hamstring mit Ball

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

jeszcze tylko ból głowy

« Earlier | Later »