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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Dehnen/Physio/Mobilisation5 1:07:00
  Kraft/Stabi1 30:00
  Total6 1:37:00
  [1-5]5 1:25:00
averages - sleep:7.8

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0:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:9.0

Friday Apr 5 #

Note
slept:7.0 (injured)

Thursday Apr 4 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 10:00 [1]
slept:6.0 (injured)

Wednesday Apr 3 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:9.0 (injured)

Tuesday Apr 2 #

Dehnen/Physio/Mobilisation 15:00 [1]
slept:8.0 (injured)

Monday Apr 1 #

8 AM

Kraft/Stabi 30:00 [3]
slept:8.0 (injured)

Masakra!
Ganz normales Programm im Fitnessparcour, ordentliches warm/up...
Leider dann heftig mit meinem Lieblingsfuß (links) umgeknickt, bei der Talsohlen Station.
Danach nur noch Klimmzüge und nach Hause gehumpelt.

Erwärmung
Kreuzheben
Hangeln
3x10 Sprünge auf verschiedene Podesthöhen
3x3 KLimmzüge +1
2x10 Knie anheben

Mal sehen wie sich das entwickelt...scheint aber nicht allzu dramatisch zu sein.
8 PM

Dehnen/Physio/Mobilisation 12:00 [0]

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