Training Log Archive: AbrandoIn the 1 days ending Feb 7, 2018:
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Wednesday Feb 7, 2018 #
10 AM
Running warm up/down 16:00 [2] 2.36 km (6:47 / km) +3m 6:44 / km
shoes: La sportiva Elios SR
Running intervals 50:28 [4] 5.89 km (8:34 / km) +3m 8:33 / km
shoes: La sportiva Elios SR
5x1000 rec 3'
tempi [3:45-3:46-3:49-3:53-3:49]
tempi [3:45-3:46-3:49-3:53-3:49]
11 AM
Running warm up/down 38:46 [1] 4.78 km (8:07 / km) +3m 8:05 / km
shoes: La sportiva Elios SR
A/R dal giuriati a parco lambro
Orienteering 32:46 [3] 5.51 km (5:57 / km) +91m 5:30 / km
shoes: La sportiva Elios SR
Allenamento in carta Milano nei parchi a parco lambro
6 PM
VING TSUN 1:00:00 [3]
shoes: Adidas Mat Wizard 3