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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: abrando

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  VING TSUN 5 10:10:00
  Orienteering3 1:58:04 9.82(12:02) 15.8(7:28) 275
  Running3 1:35:40 1.99 3.2 9
  Total10 13:43:44 11.81 19.0 284

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4:38
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

10 AM

Running warm up/down 40:00 [3]
shoes: Icebug Spirit 6 OLX

11 AM

Orienteering 1:07:08 [5] 5.6 km (11:59 / km) +214m 10:04 / km
shoes: Icebug Spirit 6 OLX

Coppa italia monte Beigua
Categoria MA
gara svolta in mezzo alla nebbia, pioggia.
sassi molto scivolosi e insidiosi
sddisfatto della ma prova a causa della carta non proprio giusta in zona 13 mi ha portato a fare un errore di almeno 10'

Saturday Oct 22, 2016 #

3 PM

Running warm up/down 35:00 [3]
shoes: La sportiva Elios SR

4 PM

Orienteering race 33:21 [5] 6.4 km (5:13 / km) +52m 5:00 / km
shoes: La sportiva Elios SR

Campionato Italiano sprint relay a Savona,
Un grosso errore nel castello e un calo di concentrazione mi ha portato a fare la salita per entrare al castello due volte
perĂ² soddisfatto di come ha tenuto la caviglia

Thursday Oct 20, 2016 #

5 PM

VING TSUN 1:00:00 [3]

8 PM

VING TSUN 1:20:00 [3]

Wednesday Oct 19, 2016 #

6 PM

VING TSUN 1:30:00 [3]

Tuesday Oct 18, 2016 #

10 AM

Orienteering 17:35 [4] 3.8 km (4:38 / km) +9m 4:34 / km
shoes: La sportiva Elios SR

allenamento in carta a Milano Rubattino sulla carta della gara di TL di domenica

Running 20:40 [2] 3.2 km (6:27 / km) +9m 6:22 / km
shoes: La sportiva Elios SR

6 PM

VING TSUN 2:00:00 [3]

VING TSUN 2:00:00 [3]

Monday Oct 17, 2016 #

6 PM

VING TSUN 2:20:00 [3]

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