Running intervals 37:55 [4] 6.89 km (5:30 / km) +100m 5:08 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 11
fartlek 1' veloce e 1' lento
Distanze [ 0.26 - 0.25 - 0.27 - 0.27 - 0.29 - 0.21 - 0.24 - 0.22 - 0.26 - 0.25 - 0.26 - 0.32 - 0.26 - 0.27 - 0.27 - 0.27 - 0.32]