Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Feb 14, 2019:
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Thursday Feb 14, 2019 #
6 AM
strength (Core training) 15:00 [2]
slept:7.5 weight:55.5kg
天気 晴
気温 ℃
練習場所 自宅
練習内容 コアトレ
体調 安静脈 ５０
SpO2 ９６
食欲 ５
便通 ５
疲労 ４
体の状態 大腿四頭筋、内転筋、腰にハリあり、眠り浅かった
反省
気温 ℃
練習場所 自宅
練習内容 コアトレ
体調 安静脈 ５０
SpO2 ９６
食欲 ５
便通 ５
疲労 ４
体の状態 大腿四頭筋、内転筋、腰にハリあり、眠り浅かった
反省
12 PM
run on road (jog) 26:21 [2] 5.5 km (4:47 / km) +12m 4:44 / km
ahr:128 max:147 shoes: Brooks Transcend 5(black)
439 439 445 441 449
練習場所 オフィス周辺
練習内容 jog
体の状態 ハムストリングス、腰にハリあり
反省・評価 今は4'40～4'50/kmで70%くらいの強度
練習場所 オフィス周辺
練習内容 jog
体の状態 ハムストリングス、腰にハリあり
反省・評価 今は4'40～4'50/kmで70%くらいの強度