Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Mar 13, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Mar 13, 2019 #
6 AM
run on trail (Fast jog) 40:55 [3] 8.2 km (4:59 / km) +54m 4:50 / km
ahr:141 max:167 slept:6.3 weight:55.7kg shoes: Salomon sonic Ra(green)
天気 晴
気温 ℃
練習場所 クロカンコース×3
練習内容 jog（75-85%) 最後の登り坂少し早め
体調 安静脈 ４５
SpO2 ９７
食欲 ５
便通 ４
疲労 ３
体の状態 起床時、右足回復している感触あり。
反省・評価 前日よりペース5～10％速く。まだ風邪の治りできつい。鼻がつまって呼吸しにくい。インソールはさらに馴染んでいる感触あり。3回目。
気温 ℃
練習場所 クロカンコース×3
練習内容 jog（75-85%) 最後の登り坂少し早め
体調 安静脈 ４５
SpO2 ９７
食欲 ５
便通 ４
疲労 ３
体の状態 起床時、右足回復している感触あり。
反省・評価 前日よりペース5～10％速く。まだ風邪の治りできつい。鼻がつまって呼吸しにくい。インソールはさらに馴染んでいる感触あり。3回目。
12 PM
run on road (Pace running) 25:07 [4] 5.5 km (4:34 / km) +12m 4:31 / km
ahr:154 max:176 shoes: Brooks Transcend 5(black)
427 422 357 403
練習場所 オフィス周辺
練習内容 Pace running
体の状態 前日より良くなっている。
反省・評価 久しぶりに4min/km切るペース。まだまだ。
練習場所 オフィス周辺
練習内容 Pace running
体の状態 前日より良くなっている。
反省・評価 久しぶりに4min/km切るペース。まだまだ。