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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gauchi

In the 1 days ending Mar 16:

activity # timemileskm+m
  run on road2 53:30 3.73(14:21) 6.0(8:55) 96
  orienteering1 45:46 3.6(12:42) 5.8(7:53) 279
  Total2 1:39:16 7.33(13:32) 11.8(8:25) 375
averages - sleep:8

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1:39
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Sa

Saturday Mar 16 #

10 AM

run on road warm up/down 23:30 [2] 3.0 km (7:50 / km) +96m 6:45 / km
shoes: VJ Sarba D'vil 2(yellow)

11 AM

orienteering (Middle) 45:46 [5] 5.8 km (7:53 / km) +279m 6:22 / km
ahr:164 max:184 slept:8.0 shoes: VJ Sarba D'vil 2(yellow)

天気 曇り時々雨、雪
気温 ℃    
練習場所   望郷の森
練習内容   middle
体調 安静脈 
    SpO2  
   食欲    5
   便通    4
   疲労    3
体の状態    会場に向かって歩いている時でも体が重い。風邪も完治はしていないし、脚も違和感は拭えないけどとにかく体が動かない。動かないから頑張って走ろうとしてナビゲーションも集中できていない。岩や登りに負けて直進がずれている。
反省・評価  技術的にはサムリーディング、シンプリファイできていない。フィジカルトレーニングとしては、無酸素運動、素早い動きの筋力が足りていない。ゆっくり長くにこだわり過ぎ。

run on road warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Sarba D'vil 2(yellow)

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