Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Mar 30, 2019:
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Saturday Mar 30, 2019 #
9 AM
run on trail 1:49:25 [4] 17.3 km (6:19 / km) +783m 5:09 / km
ahr:141 max:176 shoes: Brooks MAZAMA(blue,EUR40)
天気 晴
気温 ℃
練習場所 見晴台往復 4703 4932
練習内容 トレラン（やや速いペース）
体調 安静脈 ４２
SpO2
食欲 ５
便通 ４
疲労 ４
体の状態 とにかく疲れ気味。追い込めない。走りが重たい。筋肉の柔軟性と栄養状態に課題がありそう。特にハムストリングスが固い。右足下部はほぼ気にならなくなったけど、これぐらいのトレランだと走った後に違和感、固さは出る。でも積極的に動かして良いフェーズに来た。
反省・評価 視線は真っ直ぐにしたい。足元を恐れている。新調したシューズは良い感じ。ゆとりがあって幅が細め。軽め。
気温 ℃
練習場所 見晴台往復 4703 4932
練習内容 トレラン（やや速いペース）
体調 安静脈 ４２
SpO2
食欲 ５
便通 ４
疲労 ４
体の状態 とにかく疲れ気味。追い込めない。走りが重たい。筋肉の柔軟性と栄養状態に課題がありそう。特にハムストリングスが固い。右足下部はほぼ気にならなくなったけど、これぐらいのトレランだと走った後に違和感、固さは出る。でも積極的に動かして良いフェーズに来た。
反省・評価 視線は真っ直ぐにしたい。足元を恐れている。新調したシューズは良い感じ。ゆとりがあって幅が細め。軽め。