Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Apr 11, 2019:
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Thursday Apr 11, 2019 #
6 AM
run on trail (jog) 42:06 [3] 8.0 km (5:16 / km) +57m 5:05 / km
ahr:132 max:171 slept:6.7 weight:56.2kg shoes: Salomon sense ride(blue)
539 508 454 447 446 438 431 734
天気 晴
気温 ℃
練習場所 クロカンコース×3
練習内容 jog（70-80%) 最後の登り坂少し早め
体調 安静脈 ４３
SpO2
食欲 ５
便通 ４
疲労 ３
体の状態 起床時は疲れ気味。筋肉の状態は良かったが少し疲れ気味。
反省・評価 つま先着地。
天気 晴
気温 ℃
練習場所 クロカンコース×3
練習内容 jog（70-80%) 最後の登り坂少し早め
体調 安静脈 ４３
SpO2
食欲 ５
便通 ４
疲労 ３
体の状態 起床時は疲れ気味。筋肉の状態は良かったが少し疲れ気味。
反省・評価 つま先着地。
12 PM
strength (drill) 25:00 [2]
練習場所 オフィス周辺
練習内容 片足ケンケン、サイドステップ、バックラン、プッシュアップ
体の状態
反省・評価 クイックネス、細かい動きができなくなっている。
練習内容 片足ケンケン、サイドステップ、バックラン、プッシュアップ
体の状態
反省・評価 クイックネス、細かい動きができなくなっている。