Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Jul 22, 2019:
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Monday Jul 22, 2019 #
4 PM
orienteering (run-ob) 1:18:28 [3] 7.2 km (10:54 / km) +315m 8:57 / km
ahr:118 max:166 slept:8.8 shoes: salomon slab speed 2(black
天気 晴れ
気温 7-21℃くらいが続く
練習場所 宿から5kmのテライン
練習内容 ランオブ（奇数と偶数で分かれてナビゲーション）
体調 安静脈 ４５
食欲 ４
便通 ３
疲労 ５
体の状態 疲れていたので午前はレスト。
反省・評価 Dusanと交代でナビ。自分の方が粗いような感じがする。彼は脱出、青区間でのスピードに改善があると感じる。
気温 7-21℃くらいが続く
練習場所 宿から5kmのテライン
練習内容 ランオブ（奇数と偶数で分かれてナビゲーション）
体調 安静脈 ４５
食欲 ４
便通 ３
疲労 ５
体の状態 疲れていたので午前はレスト。
反省・評価 Dusanと交代でナビ。自分の方が粗いような感じがする。彼は脱出、青区間でのスピードに改善があると感じる。