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Training Log Archive: gauchi

In the 1 days ending Jul 31:

activity # timemileskm+m
  run on road1 25:05 2.98(8:25) 4.8(5:14) 12
  Total1 25:05 2.98(8:25) 4.8(5:14) 12
averages - sleep:7.5 weight:55kg

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We

Wednesday Jul 31 #

12 PM

run on road (jog&drill) 25:05 [3] 4.8 km (5:14 / km) +12m 5:10 / km
ahr:141 max:167 slept:7.5 weight:55kg shoes: salomon sonic pro2(red)

天気 曇り
気温 25-33℃
練習場所   オフィス周辺
練習内容   jog&drill(シザーズ、キック)
体調 安静脈 
    SpO2  
   食欲    5
   便通    4
   疲労    3
体の状態   朝は全然起きられず。日に日に体の調子が悪くなっていく。高温高湿と仕事の環境か。靴、椅子。
反省・評価
どうにも調子が上がらない。少しずつフィットするしかないか。
今日から昼飯の主食を抜くことにした。その代わり納豆とご飯普通盛りで。朝と晩はしっかりと食べたい。

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