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Training Log Archive: gauchi

In the 1 days ending Aug 2, 2019:

activity # timemileskm+m
  run on road1 26:22 3.04(8:40) 4.9(5:23) 12
  Total1 26:22 3.04(8:40) 4.9(5:23) 12
averages - sleep:7 weight:55kg

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Fr

Friday Aug 2, 2019 #

6 AM

run on road 26:22 [3] 4.9 km (5:23 / km) +12m 5:19 / km
ahr:137 slept:7.0 weight:55kg shoes: salomon sonic pro2(red)

534 519 509 429
天気　晴れ
気温　25-33℃
練習場所　　　オフィス周辺
練習内容　　　jog
体調　安静脈　
　　　　SpO2　　
　　　食欲　　　　５
　　　便通　　　　４
　　　疲労　　　　４
体の状態　　　調子悪い。眠い。
反省・評価　　下向きで靴ひもが見えるようにお腹をややへこませる感じ。膝を見ながら下向きで走ると調子良い。

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