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Training Log Archive: gauchi

In the 1 days ending Aug 2:

activity # timemileskm+m
  run on road1 26:22 3.04(8:40) 4.9(5:23) 12
  Total1 26:22 3.04(8:40) 4.9(5:23) 12
averages - sleep:7 weight:55kg

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Fr

Friday Aug 2 #

6 AM

run on road 26:22 [3] 4.9 km (5:23 / km) +12m 5:19 / km
ahr:137 slept:7.0 weight:55kg shoes: salomon sonic pro2(red)

534 519 509 429
天気 晴れ
気温 25-33℃
練習場所   オフィス周辺
練習内容   jog
体調 安静脈 
    SpO2  
   食欲    5
   便通    4
   疲労    4
体の状態   調子悪い。眠い。
反省・評価  下向きで靴ひもが見えるようにお腹をややへこませる感じ。膝を見ながら下向きで走ると調子良い。

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