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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gauchi

In the 1 days ending Aug 3:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 1:59:08 6.9(17:16) 11.1(10:44) 309
  Total2 1:59:08 6.9(17:16) 11.1(10:44) 309
averages - sleep:6

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Sa

Saturday Aug 3 #

11 AM

orienteering (Con-pi) 1:25:19 [3] 7.4 km (11:32 / km) +213m 10:05 / km
ahr:128 max:170 slept:6.0 shoes: VJ Sarba D'vil 2(yellow)

天気 晴れ
気温 27-32℃
練習場所   勢子辻
練習内容   con-pi
体調 安静脈 
    SpO2  
   食欲    5
   便通    4
   疲労    4
体の状態   電車の中ではほとんど寝ていた。始発の電車。
反省・評価  藪で足場が見えないことは差し引いても、不整地での力強さ、安定感がない。突破力がない。走りに集中すると手続きがおろそかになる。歩測とプランは必ず行うようにトレーニングしたい。給水、塩分足りない。暑いときはさくっと終わらせるようにしたい。だらだらやる癖はつけないように。
2 PM

orienteering (short) 33:49 [4] 3.7 km (9:08 / km) +96m 8:05 / km
ahr:127 max:169 shoes: VJ Sarba D'vil 2(yellow)

暑さで集中切れ

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