Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Aug 7, 2019:
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Wednesday Aug 7, 2019 #
9 AM
swim 50:00 [3] 1.2 km (41:40 / km)
weight:55.5kg
天気 晴れ
気温 26-36℃（東京）
練習場所 プール
練習内容 クロール80％ペース 30分,1.2km ウォーキング20分
体調 安静脈
SpO2
食欲 ５
便通 ４
疲労 ３
体の状態 暑いけど少しは慣れてきた。
反省・評価
①1ヶ月ぶりに泳いだけど、上半身の筋力不足が原因か進みにくく腕が疲れる感じたした。週2回は上半身鍛えたい。
②ウォーキングは反対の脚をするように踵を上げる。水の中だと抵抗少ないからか正しくテンション感じずに歩ける。
気温 26-36℃（東京）
練習場所 プール
練習内容 クロール80％ペース 30分,1.2km ウォーキング20分
体調 安静脈
SpO2
食欲 ５
便通 ４
疲労 ３
体の状態 暑いけど少しは慣れてきた。
反省・評価
①1ヶ月ぶりに泳いだけど、上半身の筋力不足が原因か進みにくく腕が疲れる感じたした。週2回は上半身鍛えたい。
②ウォーキングは反対の脚をするように踵を上げる。水の中だと抵抗少ないからか正しくテンション感じずに歩ける。
12 PM
swim 10:00 [2]
レッスン