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Training Log Archive: gauchi

In the 1 days ending Aug 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  run on road1 32:11 3.36(9:35) 5.4(5:58) 51
  Total1 32:11 3.36(9:35) 5.4(5:58) 51
averages - sleep:6.8

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Tu

Tuesday Aug 13, 2019 #

8 AM

run on road (jog) 32:11 [3] 5.4 km (5:58 / km) +51m 5:41 / km
ahr:116 max:137 slept:6.8 shoes: On cloud 25cm(black)

85rpm
43
607 606 544 613 536
86rpm
天気　晴
気温　
練習場所　塩谷1往復
練習内容　回復jog
安静脈　
食欲　4
便通　4
疲労　3
体調　やや疲れ気味。日焼けで首、肩周りがいたかゆい。
反省・評価
軽いシューズの方が合っている
もっと遅くしてもいい

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