Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Aug 17, 2019:
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Saturday Aug 17, 2019 #
11 AM
orienteering (Middle) 49:41 [5] 7.2 km (6:54 / km) +230m 5:57 / km
ahr:162 max:184 slept:6.0 shoes: NIVII Forest1 EUR40
天気 曇り時々晴
気温 24-29℃
練習場所 丸火
練習内容 ノックアウトフォレスト（茨大合宿）
安静脈
食欲 5
便通 5
疲労 4
体調 朝早くて移動距離が長い後のコンディションはいまいち。暑さと眠さで倒れそう。途中に給水置いておいて良かった。
反省・評価
①初のNVIIはダイレクト感と突き上げ感が強い。軽くて速くは走れそうだけど足の消耗も大きいシューズだと感じた。
②2週間前のサマチャレに比べると足首周りの強化と暑さに慣れてきた
気温 24-29℃
練習場所 丸火
練習内容 ノックアウトフォレスト（茨大合宿）
安静脈
食欲 5
便通 5
疲労 4
体調 朝早くて移動距離が長い後のコンディションはいまいち。暑さと眠さで倒れそう。途中に給水置いておいて良かった。
反省・評価
①初のNVIIはダイレクト感と突き上げ感が強い。軽くて速くは走れそうだけど足の消耗も大きいシューズだと感じた。
②2週間前のサマチャレに比べると足首周りの強化と暑さに慣れてきた
run on trail warm up/down 25:00 [2] 2.5 km (10:00 / km) +69m 8:47 / km
shoes: NIVII Forest1 EUR40
2 PM
orienteering intervals (Interval) 31:27 [5] 3.1 km (10:09 / km) +90m 8:52 / km
ahr:137 max:178 shoes: NIVII Forest1 EUR40
run on trail warm up/down 25:00 [2] 2.5 km (10:00 / km) +69m 8:47 / km
shoes: NIVII Forest1 EUR40
4 PM
orienteering (Tesshu) 43:31 [3] 3.6 km (12:05 / km) +93m 10:42 / km
ahr:114 max:168
撤収