Training Log Archive: gauchiIn the 1 days ending Sep 27, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Sep 27, 2019 #
6 AM
walking 43:31 [1] 3.4 km (12:48 / km)
slept:6.2 weight:55.3kg
天気 晴れ
気温 17-23℃
練習場所 近所
練習内容 サンダルウォーク＋水汲み
安静脈
食欲 5
便通 4
疲労 4
体調
①喉と肺はさらに回復。
②昨日の送別会の疲れあり（帰宅22時半）眠りも少し浅い
反省・評価
①脚休めデイ
気温 17-23℃
練習場所 近所
練習内容 サンダルウォーク＋水汲み
安静脈
食欲 5
便通 4
疲労 4
体調
①喉と肺はさらに回復。
②昨日の送別会の疲れあり（帰宅22時半）眠りも少し浅い
反省・評価
①脚休めデイ
12 PM
strength 20:00 [2]
練習場所 オフィス周辺
練習内容 腕立て伏せ、プランク、サイドプランク、懸垂、背筋 3セット
反省・評価
①週1，2は徹底して体幹を鍛えたい
練習内容 腕立て伏せ、プランク、サイドプランク、懸垂、背筋 3セット
反省・評価
①週1，2は徹底して体幹を鍛えたい