Training Log Archive: atomcicaIn the 7 days ending Feb 8, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||
Monday Feb 8, 2016 #
Görgő/ Elite Arion 45:00 [3] 25.0 km (1:48 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
20 perc nehéz áttétellel, ami megviselte a vádlim rendesen.
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Sunday Feb 7, 2016 #
Futás 1:20:30 [3] 14.7 km (5:29 / km) +136m 5:14 / km
shoes: Salomon FellRaiser
Azt hittem, hogy ez laza lesz, de a fene sem gondolta, hogy ennyi szintet kell majd megfutnom. A Nagy-Galyától a telkekig igencsak megrragadt a cipőmön a sárrengeteg. Ahol lehetett ezért behatoltam az erdőbe. Nem tudom azt mondani, hogy jól esett, mert e telkektől már alig bírtam haza vánszorogni.
Görgő/ Elite Arion 1:00:00 [3] 30.0 km (2:00 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Saturday Feb 6, 2016 #
Görgő/ Elite Arion 1:00:00 [3] 30.0 km (2:00 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Futás 1:00:29 [3] 10.05 km (6:01 / km) +375m 5:04 / km
shoes: Salomon FellRaiser
https://connect.garmin.com/modern/activity/1041643...
Jó volt erdőben futni, nem volt nagy sár, csak egy picike.
Én úgy éreztem, hogy elég jó tempót futok, néhol még nyomtam is, így hát nem nagyon értem, hogy miért csak 6-os átlag jött ki???? Az edzésnapló DTC-s átlagait nézegetve Én vagyok a leglassabb a mezőnyben. :( Lehet, hogy sitty-sutty megöregedtem? :)
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Friday Feb 5, 2016 #
Görgő/ Elite Arion 1:00:00 [3] 30.0 km (2:00 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Thursday Feb 4, 2016 #
Futás 45:33 [3] 9.34 km (4:53 / km) +95m 4:38 / km
shoes: NikeAir Huarache
https://connect.garmin.com/modern/activity/1038967...
Ma sikerült beszereznem egy Nike Air Huarache futócipőt. 1993-ban volt egy ilyen cipőm, tulajdonképpen azóta is arra vágytam, csak magyar országon 20 éve nem forgalmazták. A Szinva Parkban vettem egy divat sport boltban, szerintem azt sem tudják, hogy mit árulnak. Az USA atlétikai szövetsége fejlesztette ki a NIKE-val az 1980-as évek végén azoknak az atlétáknak, akik sarok csont, és/vagy achilles ín bántalmakkal küszködnek. Tehát ezt a cipőt pont nekem találták ki. Nincsen sarka, hanem egy szűk neoprén anyagba kell bedugni a lábat, és futás közben olyan, mintha semmi nem lenne a lábamon. Nem dörzsöli a sarkat, és az achilles tapadást.
A mai napon kipróbáltam, és öröm bódotttttá...!
Görgő/ Elite Arion 1:00:00 [3] 30.0 km (2:00 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Wednesday Feb 3, 2016 #
Görgő/ Elite Arion 1:00:00 [3] 30.0 km (2:00 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Tuesday Feb 2, 2016 #
Futás 53:26 [3] 11.69 km (4:34 / km) +78m 4:25 / km
shoes: HOKA Rapa NUI
https://connect.garmin.com/modern/activity/1036758...
Ez most számomra nagyon gyors volt. Gyorsabban nem is nagyon tudtam volna futni. Megmutattam a lábaimnak, hogy nem csak 6 perces kiló átlagokat lehet futni. Mondjuk így könnyű volt: kevés szinttel és majdnem végig betonon. :)
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]