Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: atomcica

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás2 2:12:00 8.45(15:37) 13.6(9:42) 670
  Futás2 1:37:14 10.38(9:22) 16.7(5:49) 180
  Total4 3:49:14 18.83(12:11) 30.3(7:34) 850

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

1 PM

Tájfutás race 1:19:00 [3] 8.0 km (9:53 / km) +350m 8:06 / km
shoes: VJ Integrátor

Nappali OB.

Végignyomtam úgy, hogy a pálya felétől utaztam Fehér Feri bácsin.
Ráadásul kihagytam az 5-ös pontot egy figyelmetlenség miatt, és még így is kaptam az elsőtől 23 percet.
Térben és időben dezorientált voltam.
Egyetlen pozitívum, hogy 79 percet tájfutottam.

Erről sem akarok többet beszélni.

Saturday Oct 15, 2016 #

12 PM

Tájfutás race 53:00 [3] 5.6 km (9:28 / km) +320m 7:22 / km
shoes: VJ Falcon

Egyesületi Váltó OB.
Halona G - Malac - Én - Magyus

Most Halona Gergő ment a legjobban, tulajdonképpen bejött elsőnek. Malac nagyon elrontotta, én közepesen rontottam el, Magyus egy picit elrontotta.
Mindezek fényében az 5. hely nagyon hízelgő.

Erről inkább nem is beszélnék többet.

Thursday Oct 13, 2016 #

10 AM

Futás 52:00 [3] 7.5 km (6:56 / km) +100m 6:30 / km
shoes: Salomon FellRaiser

Kistányér kontroll körök.
10 db kontroll kört futottam úgy, hogy a felfelé haladó egyeneseket mindig megfutottam izomból.
Mondhatjuk, hogy ez résztávos edzés volt.
Egy kör 620 méter.
A gyorsan futott felfelé 260 méter.
A 10 db. gyors futásból az első 9 db. 53 másodperc lett, az utolsó 50 másodperc.
A szemem majd kifolyt mindegyiknél, épp ebből kifolyólag büszke vagyok az utolsó csúcs időre.
Utoljára talán 1999-ben edzettem futva úgy, hogy a szemem majd kifolyt.

Hétvégén odacsapok a lapátnyéllel!

Tuesday Oct 11, 2016 #

9 AM

Futás 45:14 [3] 9.2 km (4:55 / km) +80m 4:43 / km
shoes: NikeAir Huarache

Shell kör.
Lendületesen, a felfelé erőből.
Még mindig fáj a talpam, és sajnos egyre jobban. A megyei normáltávún belerúgtam egy kőbe, és ez még mindig nem tetszik a lábamnak.

« Earlier | Later »