Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: atomcica

In the 7 days ending Jan 7, 2018:

activity # timemileskm+m
  Futás4 3:19:18 18.18(10:58) 29.25(6:49) 928
  Görgő/ Elite Arion4 3:03:15
  Erősítés1 30:00
  Erősítés/ soredzés1 10:00
  Total10 7:02:33 18.18 29.25 928

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 7, 2018 #

10 AM

Futás 1:03:27 [3] 9.1 km (6:58 / km) +326m 5:55 / km
ahr:129 max:148 shoes: HOKA SpeedGoat

Nagykőmázsa kör.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2419889...
Ez egy jó kör, mert nincs rajta sár! Folyamatos daráló futás.

Saturday Jan 6, 2018 #

11 AM

Futás 47:51 [3] 6.05 km (7:55 / km) +225m 6:40 / km
ahr:115 max:130 shoes: HOKA SpeedGoat

Móra dózer / Mamafutás.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2417224...
Jól eső beszélgetős.
C • Móra dózer 2
4 PM

Görgő/ Elite Arion 45:06 [3]
ahr:119 max:159 shoes: Caprine Romboló

Friday Jan 5, 2018 #

4 PM

Görgő/ Elite Arion 48:58 [3]
ahr:115 max:148

Wednesday Jan 3, 2018 #

11 AM

Futás 52:22 [3] 8.01 km (6:32 / km) +347m 5:22 / km
ahr:128 max:141 shoes: HOKA SpeedGoat

Móra dózer.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2411746...
Valószínű, hogy a Bükkben csak itt nincs orbitális sár. Jól esett erdőben futni.
4 PM

Görgő/ Elite Arion 44:06 [3]
ahr:123 max:160 shoes: Caprine Romboló

5 PM

Erősítés/ soredzés 10:00 [3]

Core + fekvőtámasz.

Tuesday Jan 2, 2018 #

11 AM

Görgő/ Elite Arion 45:05 [3]
ahr:110 max:129 shoes: Caprine Romboló

Monday Jan 1, 2018 #

3 PM

Futás 35:38 [3] 6.09 km (5:51 / km) +30m 5:43 / km
ahr:127 max:144 shoes: NikeAir Huarache

Papamaci futás.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2408284...
40 napja nem futottam, és így is éreztem magam. A sarkam úgy tűnik rendbe jött. A gyógyír Tugyi Levesnek köszönhetően: aminoerg folyadékkal történő dunszt kötés az esti alváshoz.
5 PM

Erősítés 30:00 [3]
shoes: HOKA Rapa NUI

Core + bicepsz + tricepsz + mell.

« Earlier | Later »