Training Log Archive: riccardoIn the 7 days ending Feb 7, 2016:
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Sunday Feb 7, 2016 #
alternative race (Wandern) 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km) +200m 10:00 / km
C • 1
orienteering race (POL DAY2) 44:20 [4]
20c
Nur zwei Fehler (insgesamt 8 Minuten (7+1))
Saturday Feb 6, 2016 #
orienteering race (POM Middle) 40:57 [4] **** 5.1 km (8:02 / km) +50m 7:39 / km
Sehr zufrieden da es mein erster Lauf war und ich trotzdem keine Fehler über 50 Sekunden hatte.
War am Ende aber doch mit fast drei Minuten Rückstand Zweiter.
Extrem Lustig.
War am Ende aber doch mit fast drei Minuten Rückstand Zweiter.
Extrem Lustig.
orienteering race (Urban Night Race - Penama) 20:26 [4] **** 3.4 km (6:01 / km) +165m 4:50 / km
Bin (ausversehen) M18 gelaufen lief gut aber hab schon viel mehr Fehler als am Vormittag eingebaut, vor allem da ich viele Sachen nicht so gut lesen konnte.
running warm up/down 20:00 [2]
Thursday Feb 4, 2016 #
alternative (Hockey) 30:00 [3]
Wednesday Feb 3, 2016 #
running (Tramlauf) 40:00 [5] 8.0 km (5:00 / km)
strength 30:00 [3]
Monday Feb 1, 2016 #
running (Telis) 1:06:00 [4] 15.0 km (4:24 / km)
!5 km lief echt gut
strength (Telis Kraftzirkel) 40:00 [5]