Training Log Archive: riccardoIn the 7 days ending Sep 10, 2016:
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Saturday Sep 10, 2016 #
11 AM
orienteering race (DM Sprint ) 17:20 [5]
Technisch sehr schwerer Sprint. Aber da ich nicht zu schnell gestartet bin war das am Anfang nicht so schlimm.
Zwischendrin hatte ich ein Fehler gemacht, weil ich die Route nicht vollständig geplant hatte.
Außerdem hatte ich den Posten nach den Sichtposten überlaufen.....
Zwischendrin hatte ich ein Fehler gemacht, weil ich die Route nicht vollständig geplant hatte.
Außerdem hatte ich den Posten nach den Sichtposten überlaufen.....
running warm up/down 20:00 [3]
3 PM
orienteering (Sprintstaffel) 13:00 [4]
Diesmal nicht so schwer, einfach nur laufen, aber hatte leider keine Motivation.
running warm up/down 10:00 [3]
Friday Sep 9, 2016 #
running 20:00 [3]
Auslaufen
Wednesday Sep 7, 2016 #
orienteering (Sprint in Burgweinting) 20:00 [3]
Wir waren 10 Minuten zuHause da sind wir schon zum Training gefahren.
War aber noch nicht 100 Prozent fit.
War aber noch nicht 100 Prozent fit.
running intervals (3x150) 5:00 [4]
3x ca. 150m nach dem Training.
Tuesday Sep 6, 2016 #
Note
(sick)
Erkältung und Bauchweh
Monday Sep 5, 2016 #
12 PM
running warm up/down (Laufen zum Park) 15:00 [3]
Seit fast eineinhalb Monaten bin ich nicht dazugekommen richtig IntervallTraining zu machen, aber als Vorbereitung zur DM Sprint hab ich mir heute die Zeit genommen.
running intervals ((300, 600) x4) 30:00 [5] 3.6 km (8:20 / km)
Nach einem sehr schnellem ersten Satz war ich beim dritten Platt und hab ihn nur sehr langsam gemacht. Der vierte ging aber dann wieder relativ schnell.
1 PM
running warm up/down 10:00 [3]
Sunday Sep 4, 2016 #
running (Auslaufen) 15:00 [3]