Running 52:32 [1] 11.02 km (4:46 / km)
ahr:134 max:147 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017
10 km rustige duurloop (Lummen: sportpark- Vallei van Zwarte beek - sportpark) (avg: 4:40min/km, eindelijk terug fris gevoel in de benen)
5 keer 100M rollen/100R