Training Log Archive: FilleIn the 1 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 26, 2017 #
Note
(injured)
Na het werken in de tuin gisteren rug terug helemaal vast komen te zitten, zelfs zodanig dat ik enkele pijnstillers heb moeten nemen.
Deze morgen was het iets beter terug maar toch beslist om geen veldloop te gaan doen want het voelt echt niet goed.
Deze morgen was het iets beter terug maar toch beslist om geen veldloop te gaan doen want het voelt echt niet goed.
2 PM
Running 59:41 [4] 14.03 km (4:15 / km) +100m 4:06 / km
ahr:148 max:167 shoes: nike zoom air pegasus 34
duurloop met 3 keer 8min versnellen. Op fietspad rond het sportpark Genk (best wat hoogteverschil)
(tempo's 8min: 3:51min/km; 3:38min/km; 3:36min/km)
Heb versnellingen progressief en eigenlijk te snel gedaan maar moest de frustraties er wat uitlopen, rug heel gespannen en elke stap met mijn rechter been pijnlijk. Hopelijk is dit snel beter.
(tempo's 8min: 3:51min/km; 3:38min/km; 3:36min/km)
Heb versnellingen progressief en eigenlijk te snel gedaan maar moest de frustraties er wat uitlopen, rug heel gespannen en elke stap met mijn rechter been pijnlijk. Hopelijk is dit snel beter.