Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fille

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:43:50 27.81(8:03) 44.75(5:00)
  orienteering1 38:02 3.62(10:30) 5.83(6:31)
  Total6 4:21:52 31.43(8:20) 50.58(5:11)

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

9 AM

Running warm up/down 13:00 [2] 2.4 km (5:25 / km)
shoes: Inov8 225

10 AM

orienteering race 38:02 [4] 5.83 km (6:31 / km)
ahr:156 max:167 shoes: Inov8 225

BK aflossing Gruitrodebos
Op voorhand geen enkele druk omdat we geen ploeg hadden die echt mee kon doen.
Loop mijn beste wedstrijd sinds lang (hoogstens 30tal sec tijdverlies en 1 mindere wegkeuze) tot aan post 10 waar ik mijn rechter lens kwijt speel en dus het laatste deel heel veel moeilijkheden heb om de kaart/omgeving te kunnen lezen/zien. Kom toch nog nipt als 1e loper binnen maar verlies in laatste stuk daardoor toch 5a6 min, spijtig.
11 AM

Running warm up/down 35:08 [2] 6.49 km (5:25 / km)
ahr:127 shoes: Inov8 225

Lang losgelopen, eerste deeltje met Fiet

Saturday Sep 9 #

11 AM

Running 48:17 [2] 10.13 km (4:46 / km)
ahr:132 max:138 shoes: nike zoom air pegasus 34

rustige duurloop
ging terug goed, hartslag goed laag voor het tempo

Thursday Sep 7 #

6 PM

Running 1:09:13 [3] 13.6 km (5:05 / km)
ahr:133 max:161 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017

4.86 km inlopen (+versnellingen)

4 keer 3X300m in 58" R: 1min en tussenin 400m jog

2.77km uitlopen

ging terug vrij vlot

Wednesday Sep 6 #

4 PM

Running 58:12 [2] 12.13 km (4:48 / km)
ahr:132 max:138 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017

Duurloop aan de Merel

« Earlier | Later »