Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fille

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:51:52 30.19(7:41) 48.59(4:46)
  Total4 3:51:52 30.19(7:41) 48.59(4:46)

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 16 #

5 PM

Running 55:32 [2] 11.48 km (4:50 / km)
ahr:142 max:158 shoes: Nike zoom air Pegasus 33

10 km duurloop Merksem (tijdens meeting beker van vlaanderen)
5 keer 100m rollen/100R

Hartslag zat weer stuk hoger als normaal voor dit tempo's. Reden??

Thursday Sep 14 #

6 PM

Running 1:02:26 [4] 13.23 km (4:43 / km)
ahr:143 max:172 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017

3.82 km inlopen met 3 versnellingen

1400m - 1200m - 1000m - 800m - 600m R:200m jog

5:15 - 4:19 - 3:33 - 2:46 - 2:01

3.72 km uilopen

ging terug goed, terug normaal gevoel

Wednesday Sep 13 #

4 PM

Running 1:00:27 [2] 12.78 km (4:44 / km)
ahr:137 max:148 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017

duurloop boskant-mil domein 80% off-road (met de heuveltjes)

Tuesday Sep 12 #

11 AM

Running 53:27 [2] 11.1 km (4:49 / km)
ahr:132 max:146 shoes: nike zoom air pegasus 34

10km rustige duurloop + 5 keer 100m rollen/100R

« Earlier | Later »