Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fille

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running7 4:38:08 37.0(7:31) 59.54(4:40)
  Total7 4:38:08 37.0(7:31) 59.54(4:40)

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

2 PM

Running warm up/down 23:32 [2] 4.3 km (5:28 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield

3 PM

Running race 25:06 [5] 6.85 km (3:40 / km)

LCC cross Neerpelt

Ging terug vrij goed, beter gevoel als vorige jaar en denk ook iets betere tijd (ondanks dat het er wel een stukje zwaarder bij lag als vorig jaar) en betere plaatsing.
4 PM

Running warm up/down 25:46 [2] 4.72 km (5:28 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield

uitlopen, deeltje met Fiet

Saturday Nov 11, 2017 #

11 AM

Running 34:03 [2] 6.85 km (4:58 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield

30min rustige duurloop
+ 3 keer 100m rollen/100R

Thursday Nov 9, 2017 #

6 PM

Running 59:43 [2] 12.21 km (4:53 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield

duurloop met Siebe, door Hechtel-Eksel
+ 3X40m, 2X60m, 1X80m snelheid

Wednesday Nov 8, 2017 #

4 PM

Running 50:09 [3] 11.06 km (4:32 / km)
ahr:141 max:155 shoes: nike zoom air pegasus34 shield

duurloop aan de Merel
10minRdl - 8min T2 -4min Rdl - 8minT2 - 4minRdl - 8minT2 - 8min Rdl

training wat korter wegens tijdsgebrek, daarom ook 3 keer 8min ipv 10min gedaan

Tuesday Nov 7, 2017 #

11 AM

Running 59:49 [4] 13.55 km (4:25 / km)
ahr:141 max:161 shoes: nike zoom air pegasus 34

3km inlopen met 3 versnellingen

5X1200m /R:1min30 (300m)
tijden: 4:33; 4.35; 4:30; 4:30; 4:30

3km uitlopen

ging vlot

« Earlier | Later »