Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fille

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:13:44 33.27(7:38) 53.55(4:44)
  crosstrainer1 50:00
  Total5 5:03:44 33.27 53.55

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10 #

8 PM

crosstrainer 50:00 [2]
ahr:120 shoes: nike zoom elite9 2017

Vrij laat thuis na weekendje cursus

wegens het slechte weer besloten om 50min op de crosstrainer te 'lopen' heel relax aan gemiddeld 90watt

Friday Dec 8 #

4 PM

Running 1:00:13 [3] 13.33 km (4:31 / km)
ahr:143 max:157 shoes: nike zoom air pegasus 34

duurloop met 3 keer 8min T2 (avg: +- 4min/km)

ging eigenlijk verrassend goed vandaag na gisteren zo te hebben afgezien

Thursday Dec 7 #

6 PM

Running 1:08:31 [5] 14.13 km (4:51 / km)
ahr:143 max:170 shoes: nike zoom air pegasus 34

training AVT

4.35 km inlopen (finse piste) en 5 keer versnelling

2 keer 4X600m R: 1:25min (200mjog) ts 4min

(tijden: 1:59, 1:59; 1:59; 1:57 - 2:06; 2:04; 2:05; 2:00)

3.07 km uitlopen (finse piste)

heel hard afgezien ging echt niet goed maar was dan ook echt een honde-weer met felle regen, windstoten en bitter koud

Wednesday Dec 6 #

4 PM

Running 1:00:02 [2] 12.37 km (4:51 / km)
ahr:134 max:140 shoes: nike zoom air pegasus34 shield

rustige duurloop aan de Merel

Tuesday Dec 5 #

11 AM

Running 1:04:58 [2] 13.72 km (4:44 / km)
ahr:135 max:141 shoes: nike zoom air pegasus 34

duurloop stal-koersel-boskant

« Earlier | Later »