Training Log Archive: Philipp S.

In the 1 days ending Feb 18, 2018:

activity

time

miles

Orientierungslauf

24:35

2.99

(8:14)

4.81

(5:07)

22c

Laufen

22:02

2.02

(10:55)

3.25

(6:47)

Total

46:37

5.01

(9:18)

8.06

(5:47)

22c

0:46

0:00

9 AM

Laufen warm up/down 10:38 [3] 1.23 km (8:39 / km) +3m 8:32 / km
ahr:133 max:192 shoes: Icebug Spirit 5 OLX (v2)

10 AM

Orientierungslauf 13:22 [4] ** 2.63 km (5:05 / km) +11m 4:59 / km
ahr:147 max:161 13c shoes: Icebug Spirit 5 OLX (v2)

Orientierungslauf 11:13 [3] ** 2.18 km (5:09 / km) +11m 5:01 / km
ahr:153 max:169 9c shoes: Icebug Spirit 5 OLX (v2)

Laufen warm up/down 11:24 [2] 2.02 km (5:39 / km)
ahr:158 max:170 shoes: Icebug Spirit 5 OLX (v2)