Training Log Archive: Philipp S.

In the 1 days ending Oct 7, 2020:

activity

time

miles

Orientierungslauf

2:10:31

11.22

(11:38)

18.06

(7:14)

452

Laufen

4:32

0.51

(8:49)

0.83

(5:29)

Total

2:15:03

11.73

(11:31)

18.88

(7:09)

452

2:15

0:00

4 PM

Orientierungslauf (Posten setzen) 33:49 [2] 4.62 km (7:19 / km) +108m 6:33 / km
ahr:131 max:164

Orientierungslauf intervals (O-Intervalle) 1:07:46 [4] 8.82 km (7:41 / km) +248m 6:44 / km
ahr:145 max:184

Laufen warm up/down 4:32 [1] 0.83 km (5:29 / km)
ahr:142 max:151

Orientierungslauf (Posten holen) 28:56 [3] 4.62 km (6:16 / km) +96m 5:41 / km
ahr:151 max:169