Training Log Archive: Philipp S.In the 1 days ending Oct 18, 2020:
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Sunday Oct 18, 2020 #
8 AM
Laufen warm up/down (Einlaufen + Lauf-ABC) 25:26 [2] 3.73 km (6:49 / km) +64m 6:17 / km
ahr:131 max:165
Orientierungslauf (BM Sprint) 19:42 [4] 3.43 km (5:45 / km) +159m 4:40 / km
ahr:144 max:162 shoes: Nvii CL F2 Teal
11 AM
Orientierungslauf (Posten sammeln) 22:43 [1] 2.12 km (10:44 / km) +79m 9:04 / km
ahr:122 max:164
1 PM
Laufen warm up/down 16:02 [2] 1.41 km (11:20 / km) +100m 8:23 / km
ahr:128 max:149
Orientierungslauf (BC Mittel) 35:32 [4] 5.78 km (6:09 / km) +124m 5:33 / km
ahr:164 max:189
4 PM
Orientierungslauf (Posten sammeln) 31:25 [2] 3.51 km (8:57 / km) +142m 7:27 / km
ahr:135 max:163
Orientierungslauf (Vormarkierungen einholen) 37:58 [3] 4.08 km (9:18 / km) +155m 7:49 / km
ahr:143 max:164