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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  orieteering3 2:51:31 12.72(13:29) 20.47(8:23) 56339c
  running4 41:41 1.94 3.13 12
  Total4 3:33:12 14.66 23.6 57539c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

10 AM

running warm up/down 15:00 [2]
shoes: Inov arctictalon 275

orieteering (BC Mittel) 43:38 [4] *** 5.45 km (8:00 / km) +193m 6:48 / km
ahr:173 max:190 24c shoes: Inov arctictalon 275

Hab am Anfang sehr viel Zeit verloren, hab dann aber dann doch noch geschafft in den Flow zu kommen, leider hat es aber nicht gereicht.
Aber mir ging es heute viel besser.

Saturday Oct 15, 2016 #

12 PM

running warm up/down 10:00 [2] ***
shoes: Inov arctictalon 275

orieteering long (BM Lang) 1:23:21 [4] *** 9.65 km (8:38 / km) +300m 7:29 / km
ahr:170 max:190 15c (sick) shoes: Inov arctictalon 275

War einigermaßen gut, jedoch hab ich gemerkt, dass mir das Konditionstraining fehlt, aber auch einige gravierende O-Fehler hab ich gemacht. Zusätzlich ging es mir überhaupt nicht gut *hust*

Friday Oct 14, 2016 #

5 PM

running warm up/down 8:00 [2] *** 1.6 km (5:00 / km) +12m 4:49 / km
shoes: Cloudsurfer

orieteering (Burgweinting) 44:32 [3] 5.37 km (8:18 / km) +70m 7:47 / km
ahr:158 max:183 shoes: Cloudsurfer

War einen stressige Woche in der Schule und ich habe gemerkt, dass ich lange Zeit keinen Kompass mehr in der Hand hatte...

Aber ein sehr gutes Training für Morgen.
6 PM

running warm up/down 8:41 [2] 1.53 km (5:41 / km)
shoes: Cloudsurfer

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