Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

activity

time

miles

Orientierungslauf

1:32:36

8.49

(10:55)

13.66

(6:47)

438

34c

Laufen

54:20

7.12

(7:38)

11.46

(4:44)

Total

2:26:56

15.61

(9:25)

25.12

(5:51)

524

34c

0:54

0:00

11 AM

Orientierungslauf (2. BC) 53:11 [4] ** 8.08 km (6:35 / km) +301m 5:33 / km
ahr:171 max:189 17c shoes: VJ Supra 2

3 PM

Orientierungslauf (BM Mittel) 39:25 [4] ** 5.58 km (7:04 / km) +137m 6:17 / km
ahr:180 max:193 17c shoes: VJ Supra 2

Laufen 54:20 [3] 11.46 km (4:44 / km) +86m 4:34 / km
ahr:166 max:187 shoes: NB 880v6

Note

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