Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending May 21, 2017:

activity

time

miles

Orientierungslauf

1:46:51

9.61

(11:07)

15.46

(6:55)

338

31c

Laufen

59:35

6.87

(8:40)

11.06

(5:23)

Total

2:46:26

16.48

(10:06)

26.52

(6:17)

430

31c

1:03

0:00

11 AM

Orientierungslauf (JJLVK Staffel) 43:00 [3] ** 6.68 km (6:26 / km) +100m 5:59 / km
ahr:171 max:189 14c (injured) shoes: VJ Supra 2

Orientierungslauf (JJLVK Lang) 1:03:51 [3] *** 8.78 km (7:16 / km) +238m 6:24 / km
ahr:167 max:190 17c (injured) shoes: VJ Supra 2

6 PM

Laufen 59:35 [2] 11.06 km (5:23 / km) +92m 5:10 / km
ahr:145 max:173 shoes: NB 880v6